Jenis Makanan Berpantang Yang Tak Boleh Dimakan Oleh Ibu Lepas Bersalin

Buat ibu-ibu moden sekarang ni, ramai yang memilih untuk berpantang sendiri. kebiasaannya apabila sudah bersalin kali ke dua atau lebih, lebih yakin untuk menguruskan pantang bersama suami. Kebiasaannya apabila ada anak yang sudah bersekolah membuatkan ibu lebih rela berpantang sendiri berbanding terpaksa balik kampung.

Berikut beberapa makanan yang perlu dielakkan oleh ibu yang baru lepas bersalin.

1) Ikan kembung - gatal
2) Ikan cencaru - tajam
3) Ikan siakap - boleh menyebabkan bentan
4) Ikan sardin - gatal
5) Semua makanan dalam tin - tinggi garam, angin dan bisa
6) Sayur kangkung - sejuk dan angin
7) Timun - sejuk
8) Terung - sejuk dan boleh menyebabkan bentan
9) Nenas - tajam dan boleh menyebabkan bentan
10) Kacang tanah - angin
11) Telur - gatal. Paling dielakkan oleh ibu bersalin czer kerana boleh menyebabkan luka czer menjadi gatal dan bernanah
12) Santan - sejuk dan angin
.
Jenis makanan sangat disyorkan buat ibu berpantang.
1) Ikan haruan makan 2 ekor saja seminggu
2) Ikan selar
3) Ikan gelama
4) Ikan merah
5) Daging
6) Sayur sawi
7) Sayur carrot
8) Sayur brokoli
9) Buah oren manis
10) Kismis
11) Kurma
12) Madu
13) Habbatussauda'
14) Susu kambing
15) Halia
16) Bawang putih
17) Lada hitam
18) Ulam pegaga

19) Makanan bergoreng elakkan ya sampai pada minggu kedua berpantang baru boleh makanan makanan bergoreng, contoh ayam goreng, ikan goreng.
.
Jenis masakan paling disyorkan

1) Sup
2) Bakar
3) Rebus
.
Jenis minuman disyorkan

1) Jus oren manis - bagus untuk luka
2) Air milo panas
3) Teh dan kopi panas - boleh mula pada minggu kedua berpantang sebab angin
4) Air rebusan daun sireh dan manjakani dan campur gula batu
5) Air rebusan kunyit
.
Air sejuk dan air batu (ais) wajib pantang sampai 100 hari buat ibu berpantang yg bersalin normal
Buat ibu bersalin czer wajib pantang sampai 1 tahun
.
Ibu berpantang disyorkan makan secara kerap tapi dalam portion sederhana. Elakkan makan nasi sehingga bertambah 2-3 pinggan ya, nanti perut ibu senang buncit dan menggeleber. Kerapkan minum air, minum air tidak menyebabkan miss v kita basah atau berair seperti anggapan sesetengah orang. Tapi kalau ibu kurang minum air, anda akan cepat lesu dan pengeluaran susu turut terjejas.
.

Berdasarkan tips-tips di atas, pastinya pengambilan vitamin dan supplement sangat-sangat digalakkan. Nak tau vitamin pilihan Azie sendiri? boleh klik link ini. Set Berpantang Shaklee

Sekian tips kasih sayang ❤❤
.

Sid : 1025553
FB : Aziah Abdul Ghani
COD : Sungai Buloh, Bandar Sri Damansara, Kepong, Kuala Lumpur Sentral dan Pos seluruh Malaysia.