9 Panduan Penyusuan Ibu Muda Patut Tau
Kejayaan penyusuan eksklusif
tanpa makanan dan minuman pelengkap , susu formula dan air kosong selama 6
bulan oleh para ibu berkerjaya banyak bergantung kepada faktor sampingan.
1)Timba Ilmu Sebanyak
Mungkin Sepanjang Masa
Setelah disahkan mengandung,
pasang niat awal untuk menyusukan anak sepenuhnya. Cari ilmu penyusuan melalui
google, kaunselor-kaunselor bertauliah, dan kawan-kawan yang dah Berjaya dalam
menjayakan penysuan eksklusif mereka. Galakkan suami menyertainya juga supaya
anda mendapat bimbingan dan galakan. Banyak forum-forum yang mendedahkan
maklumat penting mengenai penyusuan ibu.
2) Mulakan Penyusuan
Dengan Betul
Setelah melahirkan bayi, praktikkan apa yang anda
belajar. Kerap menyusukan bayi. Pastikan posisi penyusuan yang selesa, dan
lekapan juga betul. Kejayaan penyusuan biasanya bergantung kepada kekerapan
penyusuan bayi. Pastikan juga ibu tidur dengan bayi supaya mudah untuk
menyusukan bila-bila masa. Jangan sesekali menggunakan puting kosong untuk
menenangkan bayi yang meragam. Ini akan membuatkan bayi tersebut keliru
putting. Begitu juga dengan penggunaan susu botol. Alternatifnya ,ibu boleh
gunakan picagari, sudu ataupun cawan kecil ketika meninggalkan bayi kepada
pengasuh.
3) Simpan Stok Susu
Untuk memenuhi keperluan bayi,
pastikan stok susu mencukupi. Sewaktu di tempat keja, pam susu mengikut jadual
yang sama setiap hari. Ini membantu susu ibu keluar dengan teratur setiap hari.
Guna pam susu yang berkualiti supaya mudah untuk memerah susu ibu. Aplikasi teknik
Marmet sesuai digunakan untuk mengurut payudara juga.
4) Peralatan Penyusuan Berkaitan
Tidak perlu membazirkan duit
untuk membeli pelbagai peralatan penyusuan yang kadang-kadang tidak diperlukan.
Adakalanya kita ingin beli banyak barang-barang yang Nampak sesuai tetapi
sebenarnya tidak digunakan langsung. Lebih baik rujuk dengan ibu lain yang
berpengalaman.
5) Bincang Dengan
Majikan
Amat penting berbincang dengan
majikan mengenai masa yang akan diperuntukkan ketika bekerja untuk pam susu. Ini
sebenarnya juga cara yang sesuai supaya anda dapat melakukan rutin memerah susu
dengan tenang tanpa memikirkan masa untuk bekerja ketika pam susu.
6) Memerah Susu Di
Pejabat
Gunakan pam yang bersesuaian dan
memudahkan kerja pejabat anda. Terdapat pelbagai pilihan pam susu masa kini
yang sesuai digunakan oleh ibu-ibu di pejabat. Sekiranya bekerja 8 jam sehari,
perah susu 2 hingga 3 kali. Jika anda bekerja lebih masa, pastikan susu dipum
setiap 3 jam.
7) Memerah Susu
Membantu Meredakan Tekanan Di Tempat Kerja
Sememangnya tugasan pejabat
kadang-kadang membuatkan anda tertekan dan menjejaskan penghasilan susu ibu. Dengan
menghasilkan rutin memerah susu, anda akan lebih tenang. Ini kerana hormon yang
dirembeskan ketika itu menimbulkan ketenangan. Prestasi kerja kembali efektif
apabila melakukan tugasan pejabat. Tambah tenang apabila melihat potret si
manja sambil mengepam susu. Bayangkan bayi anda sedang menyusu. Anda pasti
dapat amaun susu yang lebih banyak dari biasa.
8) Ikut Keperluan bayi
Jika anda berhadapan dengan
masalah susu semakin berkurangan, ambil cuti dan luangkan masa untuk menyusukan
bayi secara eksklusif. Apabila berada di rumah bersama bayi, kerapkan masa
menyusu untuk merangsang penghasilan susu. Jika keadaan susu masih tidak
pulih,guna pam untuk memerah susu dengan kerap di rumah.
9) Makan Secara Sihat
Salah satu factor kejayaan
penyusuan secara eksklusif ialah menjaga pemakanan seharian. Oleh itu, jangan
sesekali mengabaikan waktu makan utama iaitu sarapan, tengahari dan malam. Anda
digalakkan makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap. Ambil supplement
yang bersesuaian untuk membantu penyusuan anda.
Comments
Post a Comment